Latihan beban dapat menambah massa otot, membakar lemak dan menambah tinggi badan sekaligus

Apakah latihan beban dapat menambah massa otot, membakar lemak & menambah tinggi badan sekaligus? YA jika dilakukan dengan teknik yang tepat

Latihan beban langkah awal menambah massa otot

Saat kita latihan beban maka secara langsung kita akan melatih otot kita dan tentunya ini langkah awal untuk 'memaksa' otot kita bertambah besar. Pilihlah beban yang dapat 'memecah' otot kita. Beban tersebut mampu membuat otot kita pegal setelah latihan. Itu tandanya kita telah melatih otot kita dengan baik. Namun jika sendi/tulang kita yang pegal, maka kemungkinan gerakan kita yang salah.

Bagaimana berlatih beban dapat membakar lemak?

Setelah kita 'memecah' otot dan 'memaksa' otot untuk lebih besar, Nah saatnya si otot ini kita kasih makan. Otot membutuhkan kalori untuk bertambah besar dan otot akan 'MEMAKAN LEMAK' sebagai bahan bakar penambah massa otot. Bukan berarti kita harus makan makanan berlemak. Karena sebenarnya kebanyakan dari kita sering mengkonsumsi kalori berlebih sehingga disimpan menjadi lemak sebagai cadangan energi. Makanlah makanan tinggi protein, rendah lemak & karbohidrat kompleks dalam porsi sedang Untuk membantu menambah massa otot & membakar lemak. Ex: 150 gram nasi merah, 100 gram dada ayam tanpa kulit (diolah tanpa digoreng) & 100 gram sayuran.

Lattihan beban bisa nambah tinggi badan? CYUS??
CYUS koq.. enelan (stop,, we won't talk with @L4y)
Well,, Saat kita latihan beban kita juga meningkatkan 'growth hormon'/hormon pertumbuhan yg membantu menambah tinggi badan. Namun beban jangan terlalu berat karena akan membebani sendi. Latihan lain yang dapat menambah growth hormon pada tubuh kita adalah sprint, HIIT/Olahraga intensitas tinggi. Perbanyaklah konsumsi kalsium & magnesium untuk membantu menunjang tinggi badan. Untuk Anda yang memiliki genetik bertinggi badan kurang dari rata-rata, jangan berkecil hati dulu. Anda bisa koq memaksimalkan tinggi badan. Tapi jangan berfikir Anda akan setinggi jerapah 
Cyus kan latihan beban dapat menambah tinggi badan ??

Jika ada yang ingin ditangakan silahkan koment.
Bukan bermaksud menggurui, Saya hanya berbagi tips. Semoga bermanfaat Salam super!!